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賞味覺--一番新和食料理(彰化市)
時間：97年10月14日最近因公司要用新系統上線，
每天都要加班，
好累呀！
且害的我最近都要外食了，
這天回到彰化吃ㄧ直想去吃的平價日本料理店。
菜單
招待的小菜
鮭魚蒸飯 40元
有點反悔的生魚片 100元/十片
照燒羊小排 50元
名片

8/14~8/16 傑尼斯新聞報導
8/16 傑尼斯又起風波 高木雄也破戒嘗菸酒 開趴high過頭傑尼斯流年不利，繼「嵐」隊長大野智玩3P、疑吸大麻後，最新一期《BUBKA》雜誌爆料，近來受到力捧的《極道鮮師３》男主角、「Hey！Say！JUMP」成員高木雄也，未滿20歲卻違規抽菸、喝酒，當真是一波未平一波又起！ 未滿20歲 卻是菸槍 現年18歲的高木雄也，自從演了高收視、目前在台播映的影集《極道鮮師３》後，今年更代表傑尼斯來台參加過金曲獎，前途一片大好。但７月上旬，他和幾位傑尼斯好友開趴卻玩過頭，據在場人士表示，他菸、酒樣樣來，中途沒菸了還請人去買，而他明知未滿20歲得遠離菸酒，但卻無奈道：「怎樣就是戒不掉薄荷菸。」 粉絲支持 相信清白 過去NEWS成員內博貴、草野博紀都曾因又菸又酒被抓包，慘遭傑尼斯冷凍，雖《BUBKA》僅用文字敘述高木雄也的罪行，並未拍到照片，但對近來風波不少的傑尼斯而言，仍是雪上加霜。只是沒有高木的「違規照片」佐證，粉絲相信偶像絕對是清白的。 
菊地秀男友 被開除 而人氣和早安少女組相抗衡的女子團體「AKB48」是宅男最愛，成員之一的菊地彩香和男友的大頭貼日前被散播至網路，造成支持與反對的粉絲在她的部落格上開戰。眼看輿論越演越烈，經紀公司痛下決定，表示菊地個人行為過於輕率，決定即日起結束彼此合作關係，也給其他成員當作警惕。
《內容轉自中國時報》
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8/16 櫻井翔北京現身 民視瞎眼蘇威全╱綜合報導
傑尼斯團體「嵐」成員櫻井翔，現身北京奧運接受安檢意外曝光，粉絲驚喜樂翻天！民視新聞前天獨家播出櫻井翔出現在北京奧運現場接受安檢的畫面，馬上被眼尖粉絲一眼認出，隨即在網路上掀起熱烈討論。 接受安檢 原本民視播出這則奧運現場安檢新聞時，並未認出鏡頭中的帥哥就是櫻井翔，沒想到卻被「嵐」的粉絲意外發現，消息在網路上快速流傳，引發網友熱烈討論。民視得知自家拍到獨家畫面後，也陸續於各節新聞時段中重播。櫻井翔除了與「嵐」成員演唱日本電視台奧運轉播形象主題曲《風的彼端》，擔任該台新聞節目《News Zero》播報員的他，也親赴北京觀戰。他表示：「能夠親眼見證游泳選手北島康介再摘奧運金牌的歷史時刻，我永生難忘。」
《內容轉自蘋果日報》
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8/15 中居正廣 福山雅治 聲援日本隊 沾奧運光吸金
鄭孟緹 ╱綜合報導日本奧運最受矚目的棒球「中日大戰」昨天開戰，「SMAP」成員中號稱「棒球痴」的中居正廣，除了以SMAP名義推出單曲《這瞬間絕不是夢》「聲」援日本隊，並擔任播報員；福山雅治、「嵐」與「Mr.Children」等歌手也趕搭奧運熱，推出為日本隊聲援的形象曲，刺激銷量！北京奧運開幕後，日本電視台都找來當紅歌手獻唱賽事轉播主題曲，日本女星相武紗季也受邀擔任播報員，炒熱賽事。SMAP代表TBS電視台聲援日本，前天推出單曲《這瞬間絕不是夢》攻佔日本公信榜冠軍，隊長中居正廣還赴北京擔任播報員，後悄悄返日。前晚日本棒球隊慘輸古巴，昨晚原定7時對決中華隊，但因雷雨延至8時舉行，他則在攝影棚裡分析戰況。福山雅治則受朝日電視台之邀，赴北京擔任奧運賽專屬攝影師，他上周五穿著輕便服裝現身北京機場時，被媒體團團包圍，引起不小騷動，後由公安引導離開。福山周一也為日本「蛙人」北島康介出賽男子100公尺蛙式加油，北島奪得金牌那一刻，坐在觀眾席的他激動地跳起來說：「太厲害了！」福山為朝日電視台獻唱的奧運轉播主題曲《HIGHER STAGE》未推出先轟動，日前開放手機鈴聲下載，3小時就突破20萬人次。 單曲搭奧運熱暴紅 ●放浪兄弟 歌名《Fly away》發行日期：3/26銷售成績：收錄該曲專輯大賣117萬張●Mr. Children 歌名《GIFT》發行日期：7/30銷售成績：首周大賣19萬張，登公信榜冠軍●嵐 歌名《風的彼端》發行日期：8/20銷售成績：未知●REMIOROMEN 歌名《更遠一點》發行日期：7/30銷售成績：首周公信榜第6名●福山雅治 歌名《HIGHER STAGE》發行日期：未定銷售成績：8日開放手機下載，3小時創20萬人次●SMAP 歌名《這瞬間絕不是夢》發行日期：8/13銷售成績：連續兩天登公信榜冠軍
《內容轉自蘋果日報》
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8/14 V6新MV 請粉絲當導演陳穎╱綜合報導傑尼斯人氣團體「V6」創樂壇首例，推出DVD單曲《VIBES共鳴》，其中提供6種間奏、7種副歌及3種結尾畫面，供歌迷隨意DIY編輯，最多有126種不同MV組合，首周推出就攻佔日本公信榜冠軍。 隊長?本昌行推銷說：「井之原快彥在音樂錄影帶中，有媲美少女的無邪笑容，歌迷可以體驗當導演滋味，盡情享受個人專屬音樂錄影帶內容哦。」該DVD已在台灣上市。
《內容轉自蘋果日報》
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8/14 三宅健打瞌睡 惹毛木村拓哉文／林曉娟傑尼斯偶像團體「V6」這陣子忙著替首張DVD單曲「VIBES共鳴」展開宣傳工作，而成員之一的三宅健則是被「週刊女性」爆料，他因為舉止輕浮又少根筋，經常惹毛前輩。報導指出，三宅健走紅前，曾前往觀摩「SMAP」的演唱會彩排，才到場沒多久，他便躺在觀眾席上呼呼大睡，師兄木村拓哉氣不過，當場訓了他一頓。不過，他似乎不以為意，當他之後被木村問起：「你今年幾歲了？」時，他卻仍嘻皮笑臉的回說：「你猜我幾歲呢？」讓身旁的小傑尼斯偶像們替他捏把冷汗。
《內容轉自自由時報》
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▲手越祐也（右）少年得意，搞不懂傑尼斯輩分關係遭人嫌，左為增田貴久。（本報資料照片）
8/14 三宅健白目 傑尼斯第一葉宜欣／綜合報導 日本傑尼斯的「白目傳奇」由V6三宅健站上榜首，他還是小傑尼斯時，就曾在觀摩大師兄SMAP演唱會彩排時當場睡著；NEWS的手越祐也則因進公司沒多久就出道，不知長幼有序的道理，被批沒大沒小。大而化之險氣死大師兄 《週刊女性》揭露傑尼斯偶像白目言行，V6的三宅健原本個性大而化之，在小傑尼斯時期，公司安排他們觀摩SMAP演唱會彩排，其他人都聚精會神，只有他在觀眾席呼呼大睡。木村拓哉憤而喝斥他，質問：「你到底幾歲了？」三宅還反問：「你覺得咧？」讓大師兄差點沒氣死。 手越祐也不懂長幼有序 手越祐也星運順遂，加入傑尼斯８個月就組成NEWS出道，因此對傑尼斯的前後輩關係毫無概念。和他共組子團體「手越增田」的增田貴久，在小傑尼斯熬了５年，他坦承初見面時，手越大剌剌直呼他小名：「唷，阿增，聽說以後我們要組團，請多指教啦！」讓他覺得有夠刺耳。 同屬NEWS的加藤成亮，剛開始也被手越當成晚輩，他爆料剛認識手越時，手越常以前輩姿態使喚他：「喂，接下來怎樣？」加藤坦承：「現在總算可以說出來，那時候我超討厭他的。」 
山下智久曾盼NEWS解散 山下智久出道前和生田斗真交好，滿心以為可和好友及長谷川純組團出道，沒想到竟被安排進NEWS。當時他相當沮喪，甚至向友人抱怨希望NEWS快點解散，但隨著時間流逝，他和NEWS成員漸漸培養出感情，不再重提往事。
《內容轉自中國時報》
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8/14 KAT-TUN田中聖愛泡AV女優 年收掛零謀退團鄭孟緹 ╱綜合報導傑尼斯團體「KAT-TUN」成員田中聖泡上AV女優，成了令經紀公司「傑尼斯」頭痛的問題人物。由於他負面消息頻傳，除了隨KAT-TUN露臉，已一年多無個人工作上門，退團傳聞甚囂塵上。他出道後緋聞不斷，先後搭上阿比留優、倖田來未、寫真女星木口亞矢、「AV版倖田來未」倖田梨紗，上月被爆打包AV女優小澤瑪莉亞回家，傑尼斯立刻消毒撇清，瑪莉亞上周出席活動卻大方招認與田中「熱戀ing」，重挫他的偶像形象。前年他因同團戰友赤西仁赴美遊學，短暫獲傑尼斯力捧，陸續演出日劇《流氓高中生》、《唯一的愛》和特別單元日劇《少年白虎隊》，甚至挑大樑推出日劇《特急田中3號》。但《特》劇平均收視率僅8.8％，加上他脫序行徑不斷，因此遭傑尼斯流放邊疆，一年多來個人進帳為零。日本業界人士透露，他無心再打拼，最近向公司表示「想趁年輕去環遊世界」，顯示可能退團，但KAT-TUN不會解散；傑尼斯對此尚未回應。 田中聖菸酒色均沾 2006/04 被拍到帶年長5歲的大姊姊開房間2006/08 兩年前未成年抽菸的自拍照曝光2007/02 被刊出與前女友共寢照2007/07 被拍到和寫真女星木口亞矢喝咖啡約會2007/08 傳曾和AV女優倖田梨紗同居，因傑尼斯干涉分手2008/02 違反傑尼斯規定，數度到夜店客串DJ解壓2008/07 被抓包帶AV女優小澤瑪莉亞回家
《內容轉自蘋果日報》 

NEWS??援扇?完成???? PART 3 ( Jr.扇 )
本來是沒有打算要做Jr.，因為之前日本Jr. CON上提前宣布幾位跟隨NEWS來台的Jr.，結果有A.B.C，那本人我最近對A.B.C的"河合"很感興趣，所以就決定來作一把河合扇~~~~
做完之後馬上傳簡訊給亮媽，亮媽竟然說這把贏了我和一郎做的NEWS扇，還說我們做的比NEWS還認真，亮媽並沒有好嗎~~~因為扇子比較小把，所以感覺不會很空，而且這面花不到1小時就做完囉~~~
河合扇另一面就來做標語，因為如果光作A.B.C我覺得怪，為了感謝NEWS來台灣開CON，我還想說這一把也要帶去送機，看到NEWS就秀標語，看到河合就秀出來給河合開心一下~~

【NEW】台灣師範大學98學年度畢業生畢業後一年「畢業生流向調查」--執行率公告
感謝各系協助執行台灣師範大學98學年度畢業生畢業後一年「畢業生流向調查」於即日起各系開始實施執行，敬請各系所通知98學年度畢業生填寫台灣師範大學98學年度畢業生畢業後一年「畢業生流向調查」
統計資料截至2011年11月28日

97學年度第一學期第三次TOEIC多益英語測驗 開始 受理 報名囉~
97學年度第一學期第三次TOEIC多益英語測驗 開始 受理 報名囉~
97學年度第一學期第三次TOEIC多益英語測驗開始受理報名囉~

老夫老妻老火湯
來到國外，才有幸品嘗廣東人的美味，每次在飯館看到桌上的老火湯，都令我垂涎欲滴。廚師如何使湯鮮味美呢？其實當中大有學問，那就是所謂的「三煲、四燉、五忌」。「煲」，就是用文火煮，慢慢地熬。預備時要熬個二至三小時，「燉」的話必需要花四個小時。煮湯的火絕對不能過大，開鍋後，小火慢燉，要掌握火候使湯滾著即可。
那麼，「五忌」又是什麼？
第一忌，中途添加冷水。因為加熱中的肉類遇冷便會收縮，蛋白質不易溶解，湯便失去了原有的鮮香味。
第二忌，太早放鹽。這會使湯色發暗、濃度不夠、外觀也不美。
第三忌，放入過多的蔥、薑、料酒等調味料。這會使湯汁失去本身的原汁原味。
第四忌，過早或過多的放入醬油。這會導致湯味變酸及顏色變暗發黑。
最後一忌，避免讓湯汁沸騰。
夫妻相處之道，不就像熬老火湯的學問嗎？夫妻間的溝通也有要留心的五個大忌。朋友相處也是如此吧?！
讓婚姻添光彩
首先，夫妻間的言語不能「潑冷水」，就像煮湯途中不能添加冷水一樣。或許，看見對方的不濟事，我們會忍不住說出冷漠甚至諷刺的話，並且當下為之痛快，但是所帶來的人格傷害，就像是鍋裏的好材料遇冷收縮，不能發揮其精髓一樣，叫當事人不願再嘗試展其所長。
因此，夫妻溝通必須慎言，尤其是那些自稱為老夫老妻的夫婦，容易在這點上掉以輕心。誠然，我們沒有一個人是完美的，夫妻都會期望對方能夠不斷改進，故此，我們一定會有好心的建議、忠告，甚至警告。
我們更不願意看到所愛的人吃不必要的虧，犯可以避免的錯誤；然而，我們需要有從上帝而來的智慧，像熬湯要適時加鹽一樣，不要使另一半失去高遠的理想和志氣，又或使彼此逃避面對問題，叫婚姻生活失去光彩。
會熬湯的人，不加進太多的蔥、薑、料酒或是其他的調味料，夫妻相處也如出一轍。我們常會犯相同的錯誤，要求對方成為「我心中所要的那樣的丈夫或是妻子」。妻子盼望丈夫像「人家的先生」般事業大成，看見電影中男主角的豪邁瀟灑、溫柔浪漫，也不禁暗忖：「沒有人家那麼氣宇不凡，至少也該有人家那樣的風度翩翩吧！」
而丈夫對妻子的期望呢？大概許多丈夫沒有表達出來，但心裏卻是在想：「必須保持優美的身段，把家中打理得一塵不染、井井有條，也要有一份工作，不僅夠貼補家用，還要像別人能幹的妻子一樣，深諳生財之道！」
美味是熬出來的
在現實情況下，許多夫妻都忽略了一件事，我們真正需要，也真正想要的是，上帝在我們的家庭中，讓夫妻各按才幹與能力，發揮彼此的潛能，同時以上帝所賦予的恩賜在教會服事他人。
最後，我們必須承認，天下沒有意見完全相同、想法完全一樣的夫妻。何況兩個「罪人」生活在一起，彼此都能看到對方的最醜陋的一面。請記得煲湯的第五忌：忌讓湯汁沸騰。我們要避免讓衝突升溫，更不要使未化解且具殺傷力的分歧，醞釀成苦毒，進而成為不可原諒以及難以消除的恨意。
切記，小火慢煮，在產生矛盾時，反應不妨慢一些，多一點忍耐、少一點針鋒相對。一方在氣頭上時，另一方就得冷靜，要記得——忌讓湯汁沸騰！
婚姻生活就像熬湯，大家都選用上好的材料，忍耐多一點時間，有益美味的湯就在前面了。當然，「熬」的日子一定不好受，但熬過之後的婚姻，就有如老火湯一般，美味無比。來！讓我們來煮出彼此的美味佳餚！
資料來源：網路文章分享
 


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對聯再來
放舟山色遠[江天] =====滿盞月光盈  【千里】

人閑棹靜荷香溢[江天]==履怠堤青柳色迎 【千里】

瀑瀉雲天纏玉練[江天]==風飛雨霧化璃煙 【千里】春水半篙溪泛綠[芹求] ==夕陽雨後嶺搭虹【千里】

幽徑花香空付雨[芹求] =虛亭秋色枉隨風 【千里】



葉落山門秋剃度(若水)=

(P.S.這個粉難..還沒想出來~~)



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今夜我將為妳瘋狂 真實版 PART 2
圖/陳高生  小宋 柏庭
文/陳高生
殺手小宋：老師，你看昨天這幾張不錯吧！殺手小宋得意的說
老師：你拍的這幾張想要表達什麼？你的攝影計畫又是什麼？
殺手小宋：我想要把安安拍的像「夜生活」的女郎，計畫整部MV看起來略帶「酒」的味道，那會更有看頭，更有夜生活的味道。
老師：既然要「夜生活」，怎麼看不見一張看起來像「夜」或像「野」的作品，也沒有「酒」的感覺，那怎麼能稱之為「夜生活的女郎」……重拍！！！（一句「重拍」！震的殺手七葷八素）
此時殺手小宋心情有如晴天闢靂泰山壓頂，昨日的「傑作」怎麼…怎麼…變成今日的「垃圾」，老師……你給偶記住！！！怎麼可以這麼忍…忍心……？？？
但是面對著多年教導的老師，說什麼也要「忍氣吞聲」，否則以後日子怎麼混下去啊！
老師：自己作事自己承擔，趕快打電話給安安，再約個時間出來重拍，還發呆啊！
殺手小宋：這怎麼開口啊！昨天在美女安安面前，展現出無比自信心與高超技術，今日卻……，面子怎麼掛的住啊！我是「末路殺手」耶！雖然很不願意，但是不得不作，誰叫我要找老師幫忙。
安安：鈴…鈴……安仔那頭電話響了，小宋！什麼事啊！是不是要傳相片給我看啊！
殺手小宋：嘻……我可不可以再約你出來……出來拍照啊！
安安：不是拍完了嗎？你不是說拍的很漂亮的麼！(老師有交代，不可以給安安看，因為也要讓她在會場上驚喜！)
殺手小宋：老師說這次是……是……(停頓了一下)……是「試拍」啦！網拍不都是有試拍嗎？(老師教的)
安安：試拍？不是拍的很好嗎？試拍也應該很好吧！
殺手小宋：老師說是試拍啦！表情有一點點硬，需要正式拍照校正，你知道老師「很龜毛」的啦！
安安：那這次是「真拍」囉！
殺手小宋：是！是！是！這次絕對是「真拍」。
安安：既然是老師說的！那好！我挪一下時間……那麼十一月第二週末如何？幾點呢？
殺手小宋：下午五點集合，拍晚上的，還是在老地方拍照。
安安：拍晚上？（懷疑了一下）那要穿怎樣？還要準備哪些東西？
殺手小宋：老師交代，最好黑色或深色衣服，多帶二套，裡面少穿一點，外面多穿，那樣才有…嗯…「夜生活的感覺」啦！
安安：心想「夜生活」？你們這些男生在搞什麼？？？
殺手小宋電話一掛回頭看看老師，嘟著嘴巴說：「老師！可不可以幫我一下，這場雖然是我要求要拍，可是事先也沒想到要搞那麼大，我想請你老人家出面指導一下，夜間人像攝影我有一點不熟，打光技巧與神韻抓取還不是那麼熟練，可不可以？」
老師：我考慮看看要怎麼幫，也要排一下時間
老師過一回兒覆：好吧！不過要準備 x x x 還要 x x x，列了一堆清單要我照辦，也解釋給我知道目的要幹什麼。
殺手小宋：啊！這些老師上課不都教過了嗎？上次怎麼會沒想到呢？趕快再跟安安溝通一番。也邀請帥哥柏庭一起來拍照，順便有人可以支援打光。
時間到了，一行4人到了集合點，正值寒流來襲，路上一個人也沒有
安安此時心想：拍照不都是在白天嗎？晚上怎麼拍？又沒光線？還這麼冷？還要我穿少一點？瘋子。
此時殺手小宋見狀趕緊解釋，上個月約你時還沒寒流，誰知道今天………這麼冷~~~呼呼
帥哥柏庭那個在北極長大的根本就不是人類，而是北極熊不怕冷。
老師這時開始東看看！西看看！看看天空！試試氣溫！我想老師在觀察拍照條件，還發現殺手沒有準備跟「酒」有關的道具，老師沒講話，我想在安安面前給殺手小宋留面子吧！
等麻豆服裝OK後！老師便開始指揮，燈光預備！道具預備！麻豆站這兒，老師開始與麻豆溝通，講了一些「悄悄話」（當然是溝通拍照神情與意境）後就開始拍，幾張後把大家叫過來解釋一番，要大家就這樣開始，照這樣繼續。
哇！一經指點，果真不一樣，連麻豆安安都笑了。
由於對夜攝還不熟，時間耽擱比較久，太冷了，麻豆一邊拍一邊流鼻涕，但是老師在場，要表現專業一點，不敢喊「卡」。此時善解人意的老師顧慮全隊戰力，一小段時間就會讓麻豆套一下外套保暖，就這樣穿穿脫脫，東拍西拍，一回兒上一回兒下，老師還邊指導大家，相互分工合作拍照，一回兒利用現場燈光補光，一回兒自備探照燈補光，很快的3個小時又過去了。
收工了
大家一起到麻辣火鍋店把寒意驅除一下吧
請老師來指導壓力有一點大，不過收穫倒是很多
嘻！偷笑一下！回家就知道……見PART Ⅲ

低體溫易生癌 生薑養生大作戰
現在越來越多的人經常感到身體有畏冷現象。人會怕冷，如果是寒冷的

冬天，那是理所當然的。但是現在有很多人，是在炎熱的夏天裏因為經

常待在空調房，而使得身體受涼感到不適而到醫院或者診所看病。



在經過長時間的觀察之後，我可以肯定地說，現代人常常感到的頭痛、

肩膀僵硬、腰痛、心悸、呼吸困難以及女性的痛經、月經不調等各種自

覺症狀，以及肥胖、過敏、抑鬱症、腸胃、肝臟、腎臟等各種疾病的症

狀，根本問題必然是自身的虛寒體質。



如果你想解決各種身體不適，首先要讓體溫上升，而能使身體變溫暖的

食材，首推生薑。這也是眾多明星最愛的養生減肥法——安吉麗娜朱莉

產後瘦身的秘密武器，《康熙來了》推薦女明星必備的暖身佳品。



低體溫時代的來臨

很多人並不知道該如何判斷自己是否是寒涼體質，只是覺得自己手腳

總是很冰冷，雖然西醫中並無“虛寒”或“寒性體質”等概念，但是我

們可以利用西醫的方法用體溫計測量體溫，可以很客觀地判斷自己是

否體溫過低。



日本《醫學大事典》裏記載：“日本人的腋溫平均為36.89℃±0.34℃。

”然而，現代人當中平均體溫能達到36.89℃的，我想應該不多吧！我

測量過多位到我診所求診病患的體溫，他們的平均體溫大約是36.2℃～

36.3℃。但其中大部分的人都只有35℃左右，甚至還有人只有34℃左右



人體體溫保持在36.5℃～37℃時，身體的各項功能最為活躍。換句話說，

若低於這個範圍的話，身體各項功能就會下降，比較容易引發各種疾病。



事實上，體溫若下降1℃，代謝率就會下降約12％，免疫力也會下降

30％左右。體溫若長期維持在35.5℃低溫的話，排泄功能就會降低，並

且出現自主神經失調或過敏等症狀。人體體溫在35℃時，癌細胞就很容

易繁殖；當體溫下降到34℃時，則是溺水獲救者是否能存活的關鍵體溫



再者，一天中不同的時段、一年中不同的季節體溫也會有不同的變化。

一天當中，體溫最低的時候是在淩晨3點～5點，這段時間是人發生猝

死頻率最高的時間段；而一年中冬天的氣溫最低，此時體溫也會下降，

人們變得更容易罹患感冒、肺炎、腦卒中（中風）、心肌梗死、高血壓等



剛起床的 一兩 個小時內，就連健康人體溫都會很低，所以會感覺身體沉

重、不舒服。之後體溫會慢慢回升，身體狀況逐漸變好，而下午2點～

5點時體溫處於一天內最高，這時身體功能也是最活躍的。



如此看來，體溫對人體的健康和生命的維持極為重要。若體溫下降，會

使身體出現許多惱人的問題。



就算是怕熱的人也可能會虛寒

“因為我是怕熱的人，所以沒關係啦！”有這種觀念的人也必須注意了

！虛寒症狀並非和怕冷畫上等號。即使自己從未有任何非疾病的自覺症

狀，其實體內已經虛寒的案例不在少數。



例如即使手腳溫暖，但摸到腹部卻是冰冷的，這便是身體虛寒的徵兆。中

醫稱“腹部”為“腹中”，將其視為身體的中心。身體中心虛寒的人，

有很多只有手腳表面上溫熱，其實身體內部卻是寒冷的。



另外，容易流汗也可說是虛寒的徵兆。如果會冒出很多汗，是因為體內

囤積過多水分的緣故。明明沒做什麼激烈運動，只稍微動一下便會流汗，

例如吃個飯就冒汗的人，那並非是代謝良好，而是身體自動排出體內多

餘的水分，使身體溫暖。就像過度緊張時會發冷及冒汗等一樣，利用排

出水分讓體溫上升，以對抗體內的壓力。



容易出現水腫的人，也是因體內囤積了過多的水分。之後會詳細說明，

但是如同前面說明的，體內水分過多的話，容易造成體內虛寒。



若置之不理，身體虛寒狀況將會持續，因此，就算沒出現任何非疾病的

自覺症狀。此時，應該審視一下自己的身體，體內是否已經虛寒了。



對症選擇不同的生薑養生法

自古以來，生薑具有多種神奇的藥效，除了改善疾病之外，在減肥以及

美容上也能發揮驚人功效。因此，如果出現令人困擾的不適症狀，都可

以嘗試實行生薑養生法來改善。在這裡，將針對不同的症狀與困擾點，

介紹各種不同的生薑養生法。



1、手腳冰冷

在西醫中並沒有“手腳冰冷”這種疾病的治療方法，但是中醫則認為身

體虛寒是萬病之源。它是引起各種酸痛和肩膀僵硬的原因，甚至會誘發

感冒、支氣管炎和膀胱炎等疾病。就算當前沒有出現明顯不適症狀的人

，也可能因為身體虛寒，增加身體罹患各種疾病的危險性。



大多數女性都會被手腳冰冷困擾，即使在夏天也不例外，到了冬天因為

身體冰冷而無法入睡的女性更不在少數。身體虛寒的人，在日常飲食生

活當中最好多攝取生薑，慢慢地改善體質。



適用於手腳冰冷的生薑養生法

☆每天飲用3～6杯能驅寒增溫的生薑紅茶或薑湯之外，日常也要儘量

多食用含生薑的飲食。



☆平時多食用能溫暖身體的陽性食品，如味噌、鱈魚子及明太子（用辣

椒和香料醃制過的明太魚子）、根莖類蔬菜、黑色食物等。



☆飲用添加生薑、蔥末的味噌湯。煮味噌湯時先添加大量切碎的蔥末，

將味噌湯舀進碗裏後，再加入少許薑泥。



☆有條件的情況下，選擇泡澡不要淋浴，養成利用浴缸泡澡溫暖身體的

習慣。泡生薑浴或是在浴缸中加入一撮粗鹽泡鹽浴，都具有極佳的溫熱

效果，能促進大量發汗。



☆喜愛喝酒的人，可以在就寢前飲用薑汁清酒。將10克生薑切成薑末

（如果不喜歡纖維殘留口中的話，可以使用薑汁），加入1壺溫熱過的

清酒（180毫升）。還可依個人喜好添加紅糖、蜂蜜或寡糖等。但一定

要注意，不要飲酒過量喔！



2、肥胖

西醫認為：“攝取的熱量超過消耗的熱量，就是肥胖的原因。”未消耗

完畢剩餘的熱量，會變成脂肪囤積在體內。但是現實社會裏，即使食量

相同、做相同運動的不同人，還是有人容易發胖而有人則不會發胖。



在中醫的觀點中，將肥胖分為“虛胖”與“實胖”兩種。實胖是指多肌

肉、常便秘，脂肪容易囤積在腹部的類型。虛胖則是指少肌肉、皮膚白、

水腫、下肢肥胖的類型。其實，目前日本女性的肥胖類型，幾乎都屬於

虛胖。虛胖是水分過多造成的，由於體內累積過多水分，造成身體虛寒。

體溫若下降，就會降低新陳代謝，減少基礎代謝（維持呼吸和血液迴圈、

體溫等生理活動所需最低限度熱量），消耗的熱量就會減少，剩餘的熱量

就容易囤積在體內，導致體內脂肪無法充分燃燒。因此，變成明明沒吃

很多卻很容易發胖的體質。



換句話說，溫暖身體使體溫上升，就會提升新陳代謝，也可以說是減肥

的關鍵。體溫每上升1℃，基礎代謝率就能提升12%～13%，因此即使

攝取相同的熱量也能輕鬆減肥。



虛胖類型的人，可以飲用生薑紅茶來溫暖身體，使囤積體內的多餘水分

及老舊廢物排出體外，體熱也會增加。當身體迴圈獲得改善後，就能改

變水分過多的狀況，不需進行嚴格的飲食控制及嚴苛的運動，自然就會

變瘦。只要代謝良好，終生都能維持不易發胖的體質。



適用於肥胖的生薑養生法

☆生薑紅茶中加入一小撮鹽，每天飲用3～6杯。鹽屬於陽性食品，同

樣具有使身體變溫暖的作用。不過，一定要使用粗鹽等天然鹽，切勿使

用化學鹽。除此之外，還可以添加紅糖（蜂蜜或寡糖）。



☆以“加鹽生薑紅茶”取代早餐，實行“早餐微斷食”，可預防飲食過量

或攝取過多水分。也可以飲用兩杯半的“胡蘿蔔和蘋果汁”來取代1杯

“加鹽生薑紅茶”。將2根胡蘿蔔、1個蘋果連皮切成適當大小，直接放

進榨汁機裏榨成約480毫升的果汁。午餐吃山芋泥蕎麥麵或海帶芽蕎麥麵

。晚餐可以吃喜歡的東西，但是，記得要選擇能溫暖身體的陽性食品。



☆  如果想加強減肥效果的話，可以在週末實行"“日斷食”。以“加鹽生

薑紅茶”或“胡蘿蔔和蘋果汁”來取代早午兩餐。晚餐則是以陽性食品

為主，想吃什麼都可以。如果在斷食期間感到饑餓，或出現低血糖症狀

的話，可以多加一點紅糖（蜂蜜或寡糖）在生薑紅茶中。☆泡生薑

浴來溫暖身體、促進發汗，不但能排出多餘的水分，同時體內的熱量也

會因為氣化熱而減少，能輕鬆減肥。☆通過快走或下蹲等運動，以鍛鍊

下半身的肌肉，可提升基礎代謝。
 


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把生命當作租賃
生命本是零成本地來，零成本地走，猶如與自然界的某種租賃，只不過
這種租賃有好有壞，有長有短，有悲有喜而已。我們所追求的活出生命
的品質，需要一個重要的前提和認識，那就是把生命當作租賃。

　　

把生命當作租賃，就會珍惜身邊的一切，包括時間，包括身體，包括親
情。因為是租賃，我們懂得每日三省吾身，好好鍛煉、呵護自身，讓眼
前的每一分每一秒，發揮出應有的創造力；因為是租賃，我們淡看得失
成敗，安心享受活著的快樂；因為是租賃，我們懂得友誼第一、情義無
價，用尊重和體貼，去關注身邊的人和事，去共同譜寫社會和諧的新
曲。

　　

把生命當作租賃，就會處處按規則辦事。無規矩不成方圓，生命便是如
此。時刻牢記生命只有一次，百年大計，健康第一，人生便會減少許多
差錯，古羅馬詩人賀拉斯說過：“每天都想像這是你最後的一天，你不
盼望的明天將越顯得可愛歡樂和留戀。”

　　

站到租賃這樣的高度，去審視萬事萬物，誰再只爭朝夕，誰再浪費時
間，便會一目了然；人間的恩恩怨怨，是是非非，則會如過眼雲煙；在
前行的道路上，去粗取精，去偽存真，活出生命的藝術
 


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